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2021年08月24日 [気ままな雑談]

新型コロナと腸の関係性🤔《沖縄 貸会議室・レンタルスペースBrilliantPort》

こんにちは🌞
沖縄 那覇 の貸会議室・レンタルスペース・レンタルオフィスBrilliantPort(ブリリアントポート)です🌊

最近よく耳にする《腸活》という言葉。
皆さんはどうゆう内容かご存知ですか?👀

実は、この《腸活》が新型コロナと深い繋がりがあるようです!
なんとなーくわかるよ!という方も是非今日の記事を読んでみてくださいね✨

腸活

たくさんの体内器官がある中、そもそもなぜ《腸》に注目しているの?
腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、感情にも深くかかわっているため「第二の脳」と呼ばれています。
さらに、体内の免疫細胞の60%以上が腸管(小腸と大腸を合わせた部分)に存在しているので、
腸内環境の悪化は免疫力の低下につながり、風邪や病気にかかりやすくなります。

実際のところ、《腸活》って何をしたらいいの?
免疫力を高めるためにも腸内環境を整えることが大切です。
大腸には小腸ほど免疫細胞はありませんが、たくさんの腸内細菌がすんでいます。
腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種に分けられ「2:1:7」の割合を維持できると腸の免疫細胞が活性化します。
腸内細菌を増やす方法は、乳酸菌や納豆菌などの「プロバイオティクス食品」をとること、そのエサとなる「食物繊維」をとることです。
プロバイオティクス食品例:ヨーグルト、乳酸菌飲料、ぬか漬け、味噌、キムチ、納豆などの発酵食品
食物繊維例:玄米、納豆、さつまいも、こんにゃく、ごぼう、青菜類、柑橘類、きのこ、海藻類
意識して上記の食品を摂取することも大切ですが、
バランスの良い食事が一番なので、偏りすぎないよう注意してくださいね!

また、腸の働きをコントロールしているのは自律神経です。
自律神経の働きを整えるには、規則正しい生活や十分な睡眠、適度な運動が重要です。
歩くことは腸の働きを良くするので積極的にウォーキングなどを取り入れましょう🚶‍♂️

私たちブリリアントポートスタッフも、元気いっぱいお客様を迎えられるように腸活したいと思います✊✨
そして、ブリリアントポートの貸会議室・レンタルオフィスも
腸(超)感染予防をしながら、腸(超)元気に営業しております\(^o^)/(笑)
沖縄 那覇市で貸会議室・レンタルオフィスをお探しなら
BrilliantPort(ブリリアントポート)までお気軽にどうぞ(^^♪

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株式会社BRILLIANT
レンタルスペース 貸会議室 レンタルオフィス
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那覇市前島3-25-2 泊ポートビル1F
📞098-943-2080
office@brilliantport.com

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