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Brilliant Port

ビジネスブログ | Brilliant Port (ブリリアントポート)は沖縄 那覇でレンタルオフィス・貸し会議室をご提供しております。

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2020年01月31日 [新着情報]


こんにちは🌞
レンタルスペース・オフィスのBrilliantPortです🌟

昨日に引き続き、免疫力アップ食材のご紹介です✨
しっかり食べて、ウイルスに負けない体を作りましょう~(*'ω'*)


・たまご
たまごは栄養バランスに大変優れており、免疫機能の維持と向上、免疫細胞の強化に役立ってくれる食材です!
良質のたんぱく質、ビタミンAやB1、B2、D、E、鉄分やミネラルなど、人間に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。👀
さらにたまごには、たんぱく質のもとで体内で作ることが出来ない必須アミノ酸がバランス良く含まれています。
免疫細胞もこのアミノ酸から作られて いるため、必須アミノ酸の摂取は免疫力を高めるのに必要不可欠です✨


・しょうが
ジンゲロールという成分を含み、ウイルスなどを殺菌する働きがあります。そして血行を促進して、体を温める効果があります(*´ω`*)
生姜は、加熱して食べることで体が温まるため、冷え症でお悩みの方は加熱した生姜を摂りましょう。
熱を通すと生の生姜を摂るよりも殺菌効果は弱まりますが、十分な栄養素を摂ることはできます☆彡

・アーモンド
アーモンドは、ビタミンB1をはじめB2、リンやカルシウムなどが様々な栄養素を持ちます。また強い抗酸化作用を持つビタミンEも豊富です!
ただし、脂質が主成分で、10粒でご飯1/3杯分に相当するカロリーがあるため、食べ過ぎには注意しましょう🐷

・緑茶
緑茶に含まれるカテキンという成分には、非常に高い殺菌作用があり、細菌やウイルスを退治して免疫力を高めてくれる効果があります!
また緑茶でうがいをすると外部からの細菌が侵入するのを防いでくれます(`・ω・´)
緑茶に含まれるフラボノイドという抗酸化物質が細胞を活性化させ免疫力を高めてくれます。

・大根
辛み成分であるイソシアシアネイトには、抗酸化作用があります。また豊富に含まれているジアスターゼという消化酵素は、食べたものを速やかに消化し、効率よく吸収する助けをし、代謝のアップにも役立ちます。
これらの成分は熱に弱いため、大根おろしで食べるのはいかがでしょうか。納豆に加えたり豆腐の上に乗せたりして、そのまま食べてみてください。

・味噌
発酵食品の王様とも言われる味噌。体内の酸化の防止や殺菌効果、消化を助ける整腸効果もあります!
また便秘解消やがん予防なども期待できます👀


他にも探してみるとまだまだありますが、
身近な食材が意外と栄養豊富でびっくりしました!(^^)!
お味噌汁に大根や卵を入れて毎日飲んでみようかな〜( *´艸`)

コロナ・インフルエンザウイルスは乾燥した場所に付着しやすいそうなので、
テレビで見たお医者さんは、20分に一回こまめに緑茶を飲んでいました!
喉が潤った状態を保つことで、ウイルスよぼうになるそうです!
これならお仕事中にも取り入れられるのではないでしょうか💚

今日で1月も終わり!
2月からはレンタルオフィスのお得なキャンペーンが始まります!
お見逃しなく〜(`・ω・´)


沖縄 那覇で貸し会議室・レンタルスペース・レンタルオフィスをお探しならBrilliantPortまで🌊



2020年01月30日 [新着情報]

こんにちは🌞
貸し会議室・レンタルスペース・オフィスのBrilliantPortです!

昨日のブログではコロナウイルスの予防対策法をお話致しましたが、
”十分な睡眠と健康的な食事”の
👄食事👄にフォーカスしていこうと思います!

人は食べたもので作られる。と言われるほど食事は本当に大切だと思います。
免疫力を高める食材をどんどんご紹介しますよ〜〜🌟

・ヨーグルト
体にある免疫細胞の多くは腸内に存在しています。そのため腸内環境を整えることは免疫力を上げることに繋がります!
腸内環境改善には、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌が効果的です💗
ただしヨーグルトから摂取した乳酸菌は胃や腸まで届いた後、善玉菌を増やしてから死滅し、体外に排出されてしまいます。
効果を持続させるためには毎日食べ続けることが大切です。

・納豆
納豆は免疫力向上を手助けしてくれるビタミンB群をはじめ、
ビタミンE、ミネラル類のカルシウムやカリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、リンなどを豊富に含んでいます👀
そして納豆菌にはo-157などの病原性大腸菌やサルモネラ菌を予防するほどの強力な殺菌力があります。
またサポニンという成分が免疫細胞のエサになり、免疫力も高めてくれます✨

・にんにく
アリシンという成分に、非常に強力な殺菌力があります。そのため風邪やインフルエンザなどにも効果は絶大です(*^^*)
ただにんにくの殺菌力は2日ほどで消えてしまうため、こまめに毎日の食卓へ出すことが大切です。

・長いも
ぬめりに含まれる成分であるムチンは、免疫力を高めて疲労回復させる効果があります。
ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、カリウムなどが豊富に含まれます。
またタンパク質の分解を助けるため、免疫細胞に必要なタンパク質の吸収をよくしてくれます。ただムチンは熱に弱く、擦ることで栄養素が失われてしまいます。そのため生の長芋を皮を向き包丁で薄く切って、鰹節をかけお醤油で食べるのがおすすめです✨

・りんご
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるほど、りんごには免疫力効果が高い栄養成分が含まれています🍎
特に、抗酸化成分のリンゴポリフェノールは、免疫細胞を活性化させてくれます。
また免疫力を上げるためにはりんごポリフェノールやペクチンが豊富な、皮つきのりんごを食べると良いです☆彡


まだまだ、たくさんの免疫力UP食材がありますが、続きはまた明日(`・ω・´)💙

私は、取り入れやすいヨーグルトとりんごで、
朝食はりんごヨーグルトにしようと思います🍎🐄

お家で自炊しないと難しい部分もあるかもしれませんが、
コンビニご飯や外食などでも、上記の食材を意識してとってみるといいかもしれないですね(*´ω`*)

おいしく食べて、コロナウイルスに負けないよう頑張りましょう✊

BrilliantPortでも今日から
・スタッフマスク着用
・貸し会議室フロアに消毒液と加湿器 で対策をしています!

快適な空間作り=安心な空間作りでもあると思うので、
お客様に安心してご利用頂ける貸し会議室・レンタルスペースを心掛けております(*'ω'*)

那覇で貸し会議室・レンタルスペース・レンタルオフィスをお探しならBrilliantPortまで🌊




2020年01月29日 [新着情報]


こんにちは🌞
レンタルスペース・オフィスのBrilliantPortです!
今週は沖縄も寒い日が続いてますね、、、🥶

やっぱり今一番気になるコロナウイルス!!!!!
人の免疫力は、体温が1℃下がると30%低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5〜6倍アップするともいわれています。
なので、寒い日が続く今週、
少しでも体温をさげないこともウイルス対策になりますよ!

沖縄県(特に那覇)は、中国の方もたくさんいらっしゃるので、本当に心配ですよね(´;ω;`)

潜伏期間は14日間と言われ、感染者が正しい防止策をしていないと
なんと1人から14人に感染してしまうそうですよ(*_*)

もう調べているかたもたくさんいらっしゃるかと思いますが、
今日は、コロナウイルス対策法について書いていきます!

🌟手洗い・うがい
外出から帰ってきたときのみではなく、一日のうちに定期的に手洗いうがいをすることで、
大幅に感染を防げるそうです!
手洗いをする際は、指と指の間、爪の間、手の甲、手首などがあらい残しが多いので、
念入りに手洗いしましょう!!
※マスク着用よりもこまめな手洗いうがいの方が感染を防げるそうです※

🌟マスク着用
一番手軽にできる予防策だとおもいます!
ですが、使い方を間違えると逆効果になることも・・・(*_*)
しっかりと予防するには、空気が漏れないように鼻・頬の部分をしっかり密着させること
また、一日のうちに2~3回取り換えることが望ましいそうです。
一日中同じマスクをつけるのは、菌のついたマスクとずっと一緒にいるのとおなじですからね✖

🌟なるべく目や鼻、口を触らない
菌が付着するとしたら主に手になります。
そこから、体内にはいりやすい目鼻口をなるべく触らないことも予防になります。
お仕事などで忙しく、手洗いをしていない時間が長いのであれば、
目鼻口を触らないよう気をつけましょう!

🌟こまめに水分(お茶)を飲む
コロナウイルスもインフルエンザウイルスも乾燥していると感染しやすいそうです。
それを防ぐためには、20分おきに水分をとって喉を潤すことです!
水分の中でもお茶は殺菌作用が強いので、好ましいとのことですよ🍵


その他、予防できることはたくさんあるかと思いますが、
やっぱり一番は、免疫力を高めるために十分な睡眠と健康的な食事!
これに尽きると思います!!

皆さん本当にお体にはお気をつけて健康なまま2月を迎えましょうね❣

今週に入ってレンタルオフィスのお問合せが3件ございました!
4月の年度初めに向けて皆様オフィスを探されているのでしょうか?(*´ω`*)
2月のレンタルスペース・貸し会議室のご予約も少しずつ埋まってきていますので、
日程がお決まりの方はお早めにお申込みくださいね✨

また、ご内覧のみでも結構ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ〜💚

沖縄 那覇で貸し会議室・レンタルスペース・レンタルオフィスをお探しなら
BrilliantPort(ブリリアントポート)まで〜〜🌺



2020年01月26日 [新着情報]
皆様、こんにちは!
BRILLIANTスタッフの新城です(^^)/

さてさて、先日プラっと立ち寄った本屋さんで
衝撃的な出逢いがありました!!!

たまたま、トークイベントが行われておりまして
気になって覗いてみたのですが、なんと「たかのてるこ」さんが来沖されていました!!

私は、あまり詳しくは存じ上げておらず
どんな方なんだろうと興味本位で、そのままトークショーを拝見していたのですが
たかのてるこさんの世界観にどんどん引き込まれていく感覚でした!!✨

印象深いのは、とにかく「明るい」という事(*'▽')

世界各国を旅しながら、時には言葉の通じない国で
ボディランゲージだけで、地元の方と交流していく
そんな体当たり精神にも、すごく感動しました。

今までも、何度か誰かのお話を聞いて
世界観や考え方、見方が変わる事がありました。

今回は、その中でも特に衝撃を受けた出逢いでした。

弊社会議室でも、いろんなセミナーも開催されており
入室前と、お帰りの際では、表情が違っていて
その方の世界観に変化があったんだろうな、と感じます(´▽`*)♪

そんなわけで、今日もいろんな方にお逢いできることを楽しみに
お仕事頑張ります!!!


皆様にお逢いできるのを、心より楽しみにお待ちしています!!
貸し会議室のご用命は、是非 Brilliant Port までお問合せください。

TEL:098-943-2080



2020年01月25日 [新着情報]


皆様こんにちは🌞
いかがお過ごしですか❓

本日は天気も良く、とても暖かいですね😊
お昼は暑い!と言ってもいいほどの気温。。。。
1月とはとても思えないですね💦(笑)

いきなりですが、皆様、今日は何の日か知っていますか??
実は今日は

「日本最低気温の日」

なんです!!

1902年のこの日、北海道旭川市で、日本の最低気温の公式記録・-41.0℃を記録したそうです👀

-41℃。。。。。。(笑)


ずっと暖かい沖縄で育ってきた私には
とても想像できない気温です。。。(;゚Д゚)

本日の沖縄は25度!!
最低気温と比較するとその差は66℃!!
すごい差ですね👀✨

ちなみに沖縄の最低気温は
1918年2月20日の那覇市の4.9℃!!
一桁いくんですね!沖縄も!(笑)

にしてもさすが北海道という感じですね❕❕

そしてそして!!
実はこの「日本最低気温の日」
にちなんで制定された記念日があるんです❣

それが
「中華まんの日」
「ホットケーキの日」!!!!

どちらも
日本最低気温の日に因み、寒い日にはこれを食べて暖まってもらおうと制定されたそうです👀✨

中華まんはなんとなくわかりますが
ホットケーキ。。。。(笑)


本日の沖縄はあったかいですが
せっかくの記念日なので
ぜひ中華まん、ホットケーキをたべてお過ごしください(*'▽')


Brilliant Portでは貸し会議室のご予約まだまだ受付けております!!
2月前半、空いているお部屋多数です😊✨

お気軽にお問い合わせください💗




2020年01月23日 [新着情報]
皆様こんにちは🌞株式会社BRILLIANTです♪
今週は冷え込む日が続いていますね❄
体調など、崩されてはいませんでしょうか?
まだまだ安定しない気温が続いておりますので、
どうぞ、体調管理にはお気を付けくださいませ(^o^)丿

さて、急ではありますが、、、
本日1/23。何の日かご存知ですか( *´艸`)??

正解は、、、、

1(いい)23(ふみ)の語呂合わせから、
『電子メールの日』なんだそうです📩
1994年に電子メッセージング協議会(JEMA)が制定したそうですよ(^^)
また、『電子メールの日』以外にも
2008年にカリフォルニア・アーモンド協会が制定した、
アーモンドの日でもあるのだそうです😲
アーモンド約23粒が日本人の成人女性に1日の摂取目安量であることから
『1日23粒』で、1月23日が記念日となりました♪
面白いですよね( *´艸`)💚
1日1日にいろんな意味合いがあると思うと毎日が少しワクワクしますね✨

ちなみに、
去った1/18・19にはセンター試験も行われましたが、
センター試験の日程にも決まりがあるようで、
『1月13日以降の最初の土曜日及び翌日の日曜日とする』
と文部科学省が定めているそうです!
知らなかったぁー(; ・`д・´)

毎回、テレビで報道されるたび、この時期が来たんだなー
という気持ちと、ここから数日は冷え込むな、、、☃
と、厚着の準備をしています🤭

弊社のレンタルスペース・オフィスBrilliantPortの方でも
新卒者向けの会社説明会や、採用試験、
学校の入試、面接会場としてのご利用頂いております!!
各お部屋の色や、海の見える景色に、
リラックスして面談に挑めると、好評頂いています(*^^*)

その他にも、セミナーや、
遠隔会議の為の個室利用、お友達同士の作業場に!
社員研修や急なダブルブッキングで困った時など、、、、!!!
お困りの際には、スタッフが対応、ご案内致します🙋

お気軽にお問い合わせくださいね(*^^*)

株式会社BRILLIANT
レンタルスペース・オフィスBrilliantPort
HP💻→http://www.brilliantport.com/yoyaku/
お電話☎→098-943-2080

皆様のお越しをスタッフ一同
心よりお待ち申し上げておりますm(_ _)m


2020年01月21日 [新着情報]
こんにちは!暖かい陽射しが差し込んでますが、朝は空気が冷たかったですね🥶💦
沖縄の気温で寒いなんて言っていたら、県外の方に怒られちゃいそうですけど(笑)



先日、首里の方へ用事がありモノレールの儀保駅を利用したのですが、
年に何回かしか利用しない儀保駅なので、今まで全く気付かなかったのですが、
駅のホームから首里城が見えたんです🏰


首里城

真ん中の上の方に、石垣が見えますでしょうか?黒っぽい塊にも見えますが(笑)
今は、火災でなくなってしまったのですが、あの有名な首里城があったんですよね〜😢
まさか、駅のホームから見えると思わなかったので、あまりの嬉しさに天気が悪い中パチリ📸と
しちゃいました❕


長年、地元の方からも、観光客の皆様からも親しまれてきた建物がなくなると、
やはり寂しいですね〜😞
再建に向けて、県内外から応援して頂いていますよね〜(*'▽')
地元以外の方々にもささえられてるなんて、嬉しい限りですよね💗



キレイな海があり、都会的な街やホテルもあり、国内では1番のリゾート地化してますが、
私が高校生くらいまで、正直「沖縄」のことは、ほとんど知りませんでした!
「貸し会議室」という言葉も、ここ最近よく聞くようになりましたが、
まだまだ残念ながら「貸し会議室って?」「何するところ?」という方も多いです。



ここで、改めて貸し会議室(かしかいぎしつ)をご説明いたしますね(⌒∇⌒)
「貸し会議室」というのは、会議や打合せをする場所を、
設備と共に一定時間で貸し出す会議室(スペース)、
もしくはレンタルサービスそのものを言うのですが、採用試験や就職説明会、
社内研修や株主総会、趣味のワークショップやサークル活動などにも、
老若男女問わず、幅広く使われています✨


私達のBrilliantPort(ブリリアントポート)の貸し会議室も、
使いたい時間で、ご使用する人数によって、適応するお部屋(会議室)をご案内させて頂いております✨
ご使用目的によっては、プロジェクターやスクリーンの貸し出し(別途料金が発生致します)、
面接者のご案内なども、お客様のご要望があれば、受付スタッフの方でお部屋までのご案内を致しております✋

採用試験会場として、ご利用頂く場合では、2部屋を使って、筆記試験会場と、
面接会場(待機室)としてお使いいただくことも多いですよ😊



室内では、カフェやファミリーレストランのように、周りのお客様を気にせずご自由にお使いいただけます💗
お部屋の使い方も、ご不明な点等御座いましたら、なんでもご相談くださいませ☎♪
使い方もお客様それぞれですので、お気軽にお問い合わせくださいね(^^♪



私達、BrilliantPort(ブリリアントポート)も、首里城のように、
県内外から親しまれるよう、スタッフ1人1人、レベルアップしていきたいと思ますので、
どうぞ、皆様のご利用をお待ちしております🙇





2020年01月17日 [新着情報]
こんにちは⛅貸し会議室・レンタルオフィスのBrilliantPort【ブリリアントポート】です(⌒∇⌒)
お昼頃から少し雨が降ってきましたね〜。体感温度も低くなりますので、外出される際は、
少し暖かめの装いでおでかけくださいませ〜❕



さて、みなさんは、普段の生活で車は良く使いますか?
沖縄は、車社会の代表と言ってもいいくらい、車がないと生活がしにくい県です(´;ω;`)
今は、エコカー(ハイブリット車)を使っているご家庭も多いと思いますが、
「eco(エコ)ドライブ」を意識して走行している方は少ないように思います(;´∀`)
沖縄は、結構な割合でスピードを出す人が多い気がしますが・・・(-_-;)


そもそも、「eco(エコ)ドライブ」という言葉を聞いたことはありますか❓
私自身は運転をしない(ペーパーです💧)ので、正直知らなかったのですが、
名前の通り、この「eco(エコ)ドライブ」は、環境にもお財布にも優しい運転のことを言います👌

エコドライブ

意識するべきポイントはたった3つですΣ(・ω・ノ)ノ!

@ふんわりアクセル「eスタート」!
 最初の5秒で、ゆったり時速20キロへ。それだけで、燃費10%改善✨

A車間距離を開けて加速・減速の少ない運転!
 車間距離が短くなると、市街地では2%、郊外では6%も燃費が悪化💦
 前の車からゆとり2〜3秒ほど空けているのが理想✨

B減速時は早めにアクセルを離そう!
 エンジンブレーキを活用することで、2%の燃費改善✨
 信号が変わるときなど、停止することが前もってわかっていたら早めにアクセルから足を離しましょう。


以上の3つのポイントを意識して運転するのが「eco(エコ)ドライブ」です😊
事故防止にももちろんなりますし、なによりも環境に優しい💚のがいいですよね!!

私ども株式会社BRILLIANTでは、太陽光を使った自家発電ハウス(ソーラーシステムハウス)の
建機レンタルも行っており、昨年、「一般社団法人沖縄CO2削減推進協議会」と、
「那覇市地球温暖化対策協議会」に加入しておりますので、スタッフ全員で意識しております(´▽`*)
少しでも温暖化による地球への影響をすくなくすべく、
地球の為に、私たちが今できることを!をテーマにし取り組んでおります✊
まずは、1人1人が意識をもって、できることをやる!
本当に一番大事なことだなぁと改めて思いました🌍


貸し会議室・レンタルオフィスでも、ご利用頂くお客様の経費削減になるよう、
時間を有効活用していただけるよう、世の中の流れを把握しつつ、
1人1人のニーズに合ったサービスを提供していけるように邁進していきたいと思います❕


沖縄で、貸し会議室をお探しのお客様、
起業でレンタルオフィスをご検討されているお客様、
是非一度、BrilliantPort【ブリリアントポート】へお立ち寄りください😊✨
心よりお待ちしております💗










2020年01月16日 [新着情報]


皆様こんにちは!
Brilliant Portスタッフ渡具知です😊✨

最近はやっとやっと寒い日が続き、冬を感じられるようになってきましたね🎶
インフルエンザも流行ってきているので体調にはお気を付けくださいませ🌺


さて、突然ですが!!
皆さんは【優柔不断】派❓それとも【即断即決】派❓

私は、とってもとっても【優柔不断】なんです💦
例えば、プリンを買いにコンビニに行ったのに、
実際みてみると、プリンもゼリーも杏仁豆腐もおいしく見えてきて
しまいには選べなくて3つ買っちゃうくらいです。。。笑

2020年はこの【優柔不断】を打破したい❕❕

そこで、今年こそは優柔不断を脱却すべく、少し調べてみました😊

実は、優柔不断にはちゃんと要因があったのです!!

「優柔不断になってしまう3つの原因」

1.決断に納期を設定していない
2.常に最善の決断を求めてしまう
3.他人の評価を気にしすぎる

なるほど。。。そういわれると確かに思い当たる節がいくつかあります。💧
私は特に「損をしたくない!」と思ってしまって長々といろんなことを考えて選びこんでしまいます。(笑)

優柔不断に迷ったり考えすぎてしまうと、タイムロスになることはもちろん、
せっかくのチャンスやタイミングを逃してしまうこともありますよね(´;ω;`)
また、一度決めても後悔してすぐに迷いだしてしまう等、
優柔不断な人はストレスを感じることも多いそうです。。。

そこで❕

「優柔不断を解決する具体的な方法💡」

1.決断納期
優柔不断を解決するために
・時間制限を設けて
・前向きな自問自答をする

2.100%正しい決断は無いと考える
・ベストよりベターな決断をする
→優柔不断になってしまう2つ目の原因「完璧主義」を解決する方法ですね!
常に、「完璧な決断をしないと…」とする考え方を緩めていく事が良いそうです✌

3.主体性を持って決断する
・ベクトルを自分に向ける!
・最終ジャッジは全て自分!
・人と違っても良し!とする!
→主体性を持つことができれば、他人の意見に左右されたり依存することもなくなり、
「自分自身で決める」という責任感と決断力が身についていくそうですよ❕❕



いかがでしたか?
参考になりましたでしょうか❓
私は、調べれば調べるほどギクッとすることだらけでした〜(;´∀`)


これからは以上を意識して
決断力のある社会人になって行ければなあと思います👀


本日は弊社と全く関係ないお話をしてしまいましたが。。(笑)💦

Brilliant Portでは貸し会議室、レンタルオフィスを運営しています!!
会議室は1月後半、まだ空きに余裕がありますよ!!

お問い合わせのみでも大歓迎ですので
お気軽にご連絡ください💚






2020年01月14日 [新着情報]

皆様こんにちは🌞
BRILLIANTスタッフ渡具知です😊♡

2020年を迎えもう月の半分が過ぎようとしていますね❕
そろそろ新年のパタパタが落ち行いてきた頃でしょうか🍂
3連休も終わり、今日からまたお仕事ですが頑張っていきましょう🎶


さて、いきなりタイトルの件ですが。。。。
皆さん、大人になってから筋肉痛が遅れてくるようになっていませんか(;´∀`)?!笑

私事ですが、習い事をしており、
最近、前にくらべて筋肉痛が2日、3日遅れてくるようになったんです!!💦
よく 『年を取ると筋肉痛がおくれてくるよね〜』 と耳にしますよね👂
年を重ねてきてこの頃筋肉痛が遅くなってきたな。。。と思っている方も多いんじゃないでしょうか?!

でも実は。。。

【筋肉痛は年を取るほど遅れてくるわけではないんです❕❕】

少しだけご説明させてください😊

🌟そもそも筋肉痛とは何か❔
筋肉痛は、筋肉を激しく動かした際に「筋繊維」が傷つき、
それを修復する時に炎症が起こることで痛みを引き起こしている現象です。

筋肉痛は実は二種類に分かれており、
ひとつは「即発性筋痛」といって、その名の通り運動した直後や、早ければ運動している最中に起こります!
筋肉が熱く重い感覚になるような痛みを感じるもので、
体を動かすだけでなく、長時間同じ姿勢で座っているだけでも起こることがあります👀

そしてもうひとつは「遅発性筋痛」です。
一般的に知られている「筋肉痛」は、ほとんどの場合この「遅発性筋痛」のことを指します📝
運動して数時間から数日経った後に筋肉を動かすと痛みを感じる、というのがこのタイプの筋肉痛です。

🌟ではなぜ年をとると筋肉痛が遅れてくるように感じるのか❔
理由は以下の理由が考えられます👆

[運動不足]
筋肉を使用する頻度が高く筋肉が活性化されている人は、
すぐに筋肉を回復させようとするため、筋肉痛の症状が出るのが早いそうです。
逆に、筋肉が鈍っている人は2日後、遅ければ3日後に筋肉痛を感じる場合もあるとか。。。👀💦

[運動の種類の違い]
強度が高く量の多いトレーニングを行うと、回復するべき筋繊維が増え筋肉痛の程度が大きくなります。
すると、筋肉痛を感じ始めるのも早くなるのです。
そのような激しいトレーニングは年齢を重ねるにつれて行わなくなっていくため、
加齢と筋肉痛の遅れが結び付けられてしまったのかもしれません(´;ω;`)


年齢によって筋肉痛が遅くなる=老けると筋肉痛が遅くなる
ということではない、というのはわかりましたが、
理由が、運動不足だったり、激しい運動をしなくなったりで
結局は年齢と関係しているようでなんだか複雑な気持ち。。。(笑)💦

なるべく筋肉痛が遅れないように
アクティブに継続して運動するのが大事なようですね。。。φ(..)メモメモ

新年、何かと新たな趣味を始めたり
ダイエットに力を入れよう💪と思っている方も多いのでは?!

ぜひぜひ参考にしてみて下さい😊💕


Brilliant Portでは会議にセミナーのご予約お待ちしております!!
1月後半はまだ空きに余裕があるので
ぜひお気がるにお問い合わせください〜🎶
皆様のご利用をお待ちしています💚







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